Yoga Poses & Asanas for Openin

Cette application avec des poses de yoga et asanas vous aidera à ouvrir le bassin, l'aine, les articulations de la hanche, étirer les muscles de la cuisse intérieure, font de division ou de lotus posent, vous rendre plus flexible.

Pour étirer les muscles de la cuisse intérieure - le nombre tâche unique pour tous ceux qui ont commencé à pratiquer le yoga. Après tout, la flexibilité des articulations de la hanche est la base presque tous poses de yoga construit. Il y a des exercices simples pour le bassin que tout le monde peut effectuer, quel que soit le sexe, l'âge et le degré de préparation. Ce sont les exercices représentés dans notre application mobile gratuite « Yoga pour ouverture Pelvis et Groin ».

pose de yoga pour les articulations de la hanche sont combinés dans des didacticiels vidéo descriptive. Maintenant, vous n'avez pas besoin de perdre du temps sur le chemin de la salle de gym - vous pouvez vous entraîner à tout moment de la journée. L'application est particulièrement utile pour les jeunes mères qui sont intéressés par le yoga, mais ne peut pas allouer le temps de participer à des formations. Et ceux qui veulent faire de division ou de position de lotus, mais ne veut pas former sous l'œil de l'évaluation du formateur. Pratiquez-vous d'étirement et de trouver votre propre niveau d'activité physique optimale.

: Prouvées asanas de yoga pour les hanches - est une méthode puissante de guérison du corps. C'est ce qui vous permettra d'effectuer des poses de yoga suivantes:

- Stretching de la région de l'aine, ce qui permettra au fil du temps de faire non seulement une ficelle classique, mais aussi de prendre la position du lotus. Ce qui est bien connu dans le monde pose de la méditation et l'apaisement, a des effets bénéfiques sur le système nerveux;

- l'amélioration de l'approvisionnement en sang à la région pelvienne;

- Améliorer le fonctionnement du système génito-urinaire et de reproduction;

- Pour les femmes - renforcer les parois de l'utérus, ce qui réduit les douleurs menstruelles;

- Le renforcement des muscles du bas du dos (la flexibilité de la colonne vertébrale lombaire - prévention efficace de nos maladies « âge informatique »: scoliose, sciatiques, maladie dégénérative du disque);

- L'amélioration de l'intestin fonctionnement;

- Le rétablissement de l'équilibre énergétique: quelques minutes de l'aide de l'activité quotidienne pour résister au stress et donner la bonne humeur;

- Un équilibre optimal du fonctionnement nerveux, circulatoire, digestif et urogénital;

- le renforcement de l'immunité.

Comme vous pouvez le voir, le yoga pose pour la zone de l'aine étirement - est non seulement une méditation célèbre l'est. Bon étirement donne la santé et la longévité. Tout ce qui est nécessaire sont des exercices réguliers. En même temps, la pratique du yoga pose pour le bassin ne nécessite pas beaucoup de temps et d'efforts. Il suffit de faire 10-15 minutes FORMATIONS par jour. Si asanas de yoga pour causer de l'inconfort du bassin - juste aller à une position plus confortable, et revenir à celui-ci plus tard. Peu à peu, les muscles gagneront la flexibilité et le yoga pose pour la zone de l'aine étirement sera beaucoup plus facile. leçons vidéo sont simples et complexes, afin d'apprendre les exercices ne sera pas difficile.

Toujours dans le doute, si vous êtes en mesure d'apprendre le yoga pose pour les articulations de la hanche par vous-même? Ne vous inquiétez pas: chaque tutoriel vidéo de l'application mobile est accompagnée d'explications et conseils des formateurs de yoga expérimentés. Nous avons simplifié l'apprentissage des asanas de yoga pour le bassin. Ces exercices ne sont pas seulement facile et agréable, mais aussi cognitive: tutoriels vidéo expliquent le sens profond de chaque asana de yoga. Ouverture des articulations de la hanche se produit progressivement, étape par étape est la seule façon d'obtenir le meilleur résultat.